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インフルエンザに注意を!

今年は暖冬だということもあり、昨年同期ほどインフルエンザについては流行していませんが、ここにきて週毎に患者が増えてきており注意が必要です。
 防止対策は、1に手洗い、2にうがい、3・4がなくて5に睡眠です。
 基本的なことですが外から戻った時には、まず石鹸で手洗いをして手に付着している雑菌を洗い流すことが大事です。同時に、うがいをしっかり行うことです。予防策としてマスクをつけているからうがいをしなくても大丈夫、ということはありません。マスクをつけている人も、うがいすることによって、一層効果的な予防となりますので必ず実践しましょう。あとは睡眠時間をしっかりとり、体調を整えることが大事です。ただし十分な睡眠時間が取れない方も多いと思います。その場合にはビタミンが多く含まれる果物や、にんにくなど体が温まるものを摂取して体の免疫力を高めることが効果的です。
 今年の流行のピークはまだ先のようです。インフルエンザは手洗いやうがいを励行していてもかかる場合があるので今後も注意が必要です。
 皆様も体調管理に十分気を付けましょう。

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